23 Июня 2009
Самый эффективный способ отдать тепло в жару – это потоотделение. Испарение 1 г воды при температуре кожи 40°С отбирает 575 кал тепла. У женщин менее развиты потовые железы, и они меньше потеют. Скорость потоотделения у женщин 1-2л/час, у мужчин до 3 л/час.
Другой способ отдачи тепла – расширение периферических кожных сосудов. Теплоотдача может увеличиваться в 8 раз. Это создает довольно большую нагрузку на сердце, усиливается сердцебиение. У женщин сердечная мышца слабее, чем у мужчин.
Есть еще одна причина осложняющая жизнь женщин в жаре. Каждый месяц в течение 2 недель (вторая фаза месячного менструального цикла) температура тела у женщин на 0.5°С выше нормы, и физическая нагрузка в этот период сопровождается повышенным напряжением сердечнососудистой и метаболической систем организма.
Отдачу тепла затрудняет также жировая прослойка, которая присутствует у женщин, практически, всегда, и она необходима, т.к. без нее затруднено благополучное вынашивание ребенка при беременности.
Худым женщинам несколько легче переносить жару. В жару также в силу притока крови к коже уменьшается кровоснабжение внутренних органов, сердца, легких, в том числе и органов пищеварения. В результате, есть хочется меньше, легче похудеть.
Кстати, при сильном перегреве и недостатке кровообращения в кишечнике образуются эндотоксины (яды), что является одной из причин гибели при тепловом ударе. Старение организма в жаре также происходит значительно быстрей.
Зона температурного комфорта (когда не надо включать терморегуляторные реакции) у женщин уже, чем у мужчин.
Как компенсация, женщины отличаются большим терпением и находчивостью в поведенческой терморегуляции, что помогает преодолеть различные неприятные моменты. Надо помнить, что температурный диапазон обитания человека от + 50 до - 50°С, и человек находит способы выживать.
Тамара Козырева, доктор биологических наук, завлабораторией термофизиологии НИИ физиологии СО РАМН
